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Wenn man schon eine Sauna zu Hause hat, dann sollte man diese im Sinne der eigenen Gesundheit natürlich auch regelmäßig nutzen. Doch es sind natürlich auch einige Regeln beim Saunieren einzuhalten. Denn nur dann kann sich auch wirklich Wellness im Körper einstellen.
So gehört auf jeden Fall dazu, dass der Nutzer von einer Sauna sich duscht und damit den Dreck von sich herunter spült. Nach dem Saunagang gilt natürlich auch, dass sich der Nutzer wieder duscht. Denn in der Sauna schwitzt der Nutzer bekanntlich sehr stark und wenn man schwitzt, dann neigt man nicht nur zum Riechen, auch klebt alles regelrecht an einem, wenn man geschwitzt in seine Alltagsklamotten zurücksteigt. Wer alles perfekt machen möchte beim Saunieren, der kann vor dem eigentlichen Saunagang auch noch ein Fußbad nehmen, dies fördert das Schwitzen noch zusätzlich. Zu den Regeln beim Saunieren gehört in unseren Breiten auch, dass man sich nackt auszieht und dann ein Liegetuch unter den Körper legt auf der Saunabank. Am meisten schwitzen kann man im Übrigen auf der mittleren oder auf der oberen Bank. Dabei reichten 8 bis 15 Minuten völlig aus. Wenn man es sich auf der unteren Bank bequem gemacht hat, dann kann man schon mal einige Minuten länger bleiben.
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