Viele Menschen betrachten einen Besuch einer Sauna nicht nur als vorbeugendes Mittel gegen verschiedene Krankheiten, sondern brauchen diese Herausforderung für den Kreislauf für das persönliche Wohlbefinden. Die in einer Sauna stattfindende Aufheizung des Körpers führt dazu, dass vor allem in der feuchten und kühlen Jahreszeit die Erreger der verschiedenen Erkältungskrankheiten abgetötet werden, was das Immunsystem des menschlichen Organismus sonst mit Fieber bewirkt. Hinzu kommt der hygienische Effekt, der beim Schwitzen in der Sauna entsteht.

Die Haut wird gründlicher gereinigt, als man das bei einem Bad oder einer ausgiebigen Dusche erreichen könnte. Durch den Wechsel von Schwitzen und kaltem Duschen oder Baden lösen sich auch abgestorbene Hautpartikel besser ab, was zu einer deutlichen Verbesserung des Aussehens der Haut führt. Wer unter Beschwerden des Kreislaufs leidet oder bei dem Venenleiden festgestellt worden sind, der sollte vor einem Besuch der Sauna unbedingt mit seinem Hausarzt sprechen.

Besonders bei einigen Herzkrankheiten und bei Thrombose kann die Aufheizung des Körpers in der Sauna zu unerwünschten Nebenwirkungen und zusätzlichen Problemen führen. Saunieren kann man bei unterschiedlichen Temperaturen. Hochtemperatursaunen bewegen sich zwischen 80 und im Extremfall 130 Grad, doch es gibt auch Saunen mit niedrigeren Temperaturen, die in Anlehnung an das klassische römische Dampfbad für Wohlbefinden sorgen.