Eine Body Clock ist nichts anderes als ein Lichtwecker. Möglicherweise glaubte man nur unter den Herstellern, der Name sei passender im englischen. Dass man durch Licht wach werden kann, glaubt ohnehin kaum jemand, der es nicht versucht hat. Body Clock hingegen bedeutet übersetzt „Körper Uhr“ und man assoziiert damit etwas wie - ja, Biorythmus?

Im Prinzip ist das auch genau das, was der Lichtwecker oder die Body Clock tut – sie arbeitet mit dem Biorhythmus des Menschen. Ursprünglich hatte die Natur nämlich mal geplant, dass der Mensch mit dem Aufgang der Sonne aufsteht – und mit dem Untergang der Sonne schlafen geht. Leider haben wir der Natur da einen Strich durch die Rechnung gemacht, als wir das elektrische Licht erfanden. Damit verschob sich der Rhythmus des Menschen.

Er geht später schlafen und steht später auf. Um das alles auf die Spitze zu treiben, hat man irgendwann Wecker erfunden, je lauter um so besser, nur um bloß rechtzeitig wach zu werden. Mit einem solchen Schock morgens den Tag zu beginnen ist nicht gerade ein guter Anfang. Mit einem Lichtwecker ist das anders. Dieser simuliert nämlich einen Sonnenaufgang. Und zwar in einer solchen Intensität, dass auch der grummeligste Tiefschläfer davon erwacht. Ausnahmsweise mal nicht mit einem Schock und mit einem völlig anderen Gefühl des Erwachens: nämlich sanft, in mehreren Phasen, von denen man die ersten kurzen Phasen, die den Tiefschlaf beenden und in eine Schlafphase mit einem leichten Schlaf überleiten, nicht einmal bemerkt hat. Man fühlt sich entspannt und könnte Bäume ausreißen.

Ein netter Nebeneffekt dieser Art des Erwachens ist nämlich, dass ohne dass der Mensch es beeinflussen kann, die Hormonproduktion angeregt wird. Und durch das einwirkende Licht wird vor allem die Produktion des Schlafhormons Melatonin gestoppt – diese Wirkung erreicht man mit einem normalen Wecker nicht. Und es wird die Produktion des Energiehormons Cortisol angeregt.